现在圣山上每一个人都在争分夺秒，只是除了向二少以外，因为就连拉斐尔也能在夏秋组织的临时医疗队当中一展伸手。
赵宇在平民当中选择了大约五百人左右的投掷手队伍，做了一个专业的投掷训练课程。有原地的、跑动的；投掷目标也是从固定的再到移动的目标。
夏秋在刚开始看到赵宇发给大家的训练单时，有点不可置信一般的盯了半天。这种训练强度……让夏秋真的是很担心。
上面清清楚楚的写着：
1、抻拉身体的专门练习后后慢跑一小时。
2、500米一次的负重快速跑动，3000米一次的负重中速跑动，每天各二十次。
3、原地投掷1000次，移动投掷1000次。投掷原地目标1000次，投掷移动目标1000次。
4、臂力训练100组最大重量练习。
5、后抛训练2000次。
6、蹲跳训练3000次。
7、闪避训练二小时。
8、……
夏秋盯着这长长的多达二十几项的训练内容，又看了看梦幻大陆的所谓的不会武技和灵力的‘平民’们，悻悻的递给了大家心里不知道想些什么。
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