自在极意功是意识和分离，速度和力量大幅提升，身体可以不受大脑控制自动回避攻击或发动进攻。也就是放空大脑，让身体自我行动。
也可说是将自己的意识分散到每一个细胞中！让每一个细胞做出反应！
综合孙悟空所接受过的训练，首先是龟仙人的肉身修行，让肉身达到超人的水中，然后是猫仙人那对于气的修行，让孙悟空进一步的了解气。
之后是天神的指导，从一开始的炼心，也就是刑风现在所做的，凝心静气，剧情中孙悟空可是把自己当做石头，不会思考的石头！
在无思考的情况下，孙悟空躲过了的核桃攻击，要知道核桃可是没有气的！无法通过气来感知核桃，而且当时的孙悟空可是放空的状态。
心境成无——这就是学习自在极意功的基础之法！
剧情中孙悟空可是被丢去了不少地方，又是被雷劈，躲避闪电，又是钓鱼，练习静心，又是回到过去向龟仙人的师父武泰斗学习气。
之后与另一个自己战斗，在战斗中，静心状态下的孙悟空，身体自己行动了！这足以说明这些训练都是自在极意功的基础之道！
而刑风现在就是将这些提前教给孙悟空！当然刑风自己也做不到这一点，也是要学习的。两人这么一动不动的坐着，什么时候能做到心境成无，那就算是入门了。
这一练就是三个月！两人这才出入门径，习得心境成无，不过现在也就是提高了感知力，反应力，还有时刻平静的心态，要做到真正的心境成无还差得远呢！
要知道孙悟空可是学了三年的时间！而且每天都是由和天神监督！每天的修行都非常的幸苦，这才能在三年的时间里初步掌握。
而现在只是在卡林塔，没有那么多的修炼场地。两人只能靠自己的修炼，要不是刑风知道修行之法，两人怎么可能在这么短的时间里学会些皮毛。！
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