陈元在穆清远的课堂上获得了不少启发，一到家就迫不及待的赶到阳台修炼。
夜幕已经降临，对面的楼房早已亮起了点点灯光。
陈元盘膝而坐，先是呼吸吐纳，调匀气息，而后立刻运转起《洗髓经》的法门。
少顷，一道道细若游丝的灵气在半空中形成，在丹田气旋的吸引之下，渐次进入体内。
陈元脑中回想着下午做过的“课堂笔记”，尝试以“心念”控制灵气的走向，将原本散入骨骼血液的灵气一点点牵引到阴跷、阳跷两道经络系统中。
随着《洗髓经》的不断运行，他的双足开始感到灼热。
两股灵气分别自足底内外侧的照海、申脉两个穴道形成，向着头顶逆流而上，在眼内角交叉融合，而后向下流动。
如此周而复始、反反复复，一连运行了十几个周天。
足底的灼热感逐渐加强，体内的灵气也在顺着“阴跷”“阳跷”两道脉络系统不停绕转，潜移默化的修复着他脆弱的经脉根基。
不知过了多久，夜色逐渐深沉。
陈元停止运功，缓缓睁开双眼。
起来活动一番，发现体内灵气的传导明显畅顺了许多，下肢的力量和爆发力也得到了显著增强，不禁双眸一亮，喜出望外。
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