夯实基础包括两个方面。
一方面是指晋升后对于灵气的控制。
修炼者刚刚晋升一个境界，体内灵气较之前突然充沛很多，低境界时对灵气的掌控已经无法适应新的高度，所以就需要重新调整掌控灵气。
另一方面则是身体的强度。
境界提升上去了，体内的灵气随之也变得浓郁许多，如果身体强度跟不上，就会变成小马拉大车的局面，那后果不言而喻，会很危险。
沈灵玥做俯卧撑就是在进行身体强度的训练。
她将前世在地球上训练身体的方法搬了过来。
什么杠铃、哑铃、沙袋等等器械应有尽有。
这些都是她自己炼制的，她现在已经能够炼制二品灵器了。
炼制这些训练器材不过是分分钟的事情。
在训练了两个时辰后，沈灵玥感觉时间差不多了，便停止了训练。
用灵犀天泉水舒舒服服的泡了个澡，又盘膝打坐了一会儿，恢复精力后，这才出了空间。
沈灵玥从下人口中得知义父义母都很忙。
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