“每日晨曦，元气自阿派纳运出，贯入尤达纳”
“尤达纳又是什么？”
“是指整个喉部以上，”恩琴解释道“具体来说是整个头部，包括眼口鼻耳”
整本小册子全是一些杨牧云不懂的术语，需要恩琴详细解释才能理解。黛薇也懂梵文，不时也说出一些自己的见解作为补充。
杨牧云仔细咀嚼她们的每一句话，大致理出了一个轮廓来，这是一本关于如何修习内功元气的法门，具体方法与中原内功心法大异，一些修行的方式让杨牧云大感有趣，这与正儿八经的盘坐练功不同，里面充满了很多怪异的姿势。比如牛面式弯曲右腿，抬离地面，让右大腿缠绕在左大腿前侧鸽子式身体朝下，双手撑地进入蛇行式，弯曲左膝并放于身前，左脚跟贴于会阴处，右腿伸直，双脚脚背贴地等等不一而足。
杨牧云依着上面所教的方法做了一下，虽然一开始很不习惯，但不久就觉得体内一股气息缓缓升起，虽然微弱，但行遍全身觉得暖洋洋的。
“有门。”杨牧云目光一亮，对恩琴和黛薇道“你们今天就留在这里，帮我讲解一下这小册子上的内容。”
“是，释尊大人。”两人互相对望一眼，满脸喜悦。
“释尊大人”恩琴咬着嘴唇说道“我们也可以练这迦罗经吗？”
“当然可以，”杨牧云点点头说道“不过我有个条件，就是这件事不要讲给任何人听。”
“嗯。”两人保证道“就是和我们一起的那些姐妹，也决不提及。”
“还有，”杨牧云面容一肃，“就是帕依卡问起也不能说。”
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