戴沐白点了点头。
“ok！热身完毕，五百闪电俯卧撑！完不成的话就再来两千蛙跳！”
张岚大吼了一声就趴在地上，开始快速的做起俯卧撑。
一旁的戴沐白也有样学样，跟着张岚一样做起了俯卧撑。
但是他在快速做到一百个的时候，就已经慢了下来，等他做完二百个的时候，张岚已经做完了俯
卧撑。
不过为了等戴沐白，张岚又做了五百个。
随后张岚看着戴沐白咬牙喘着粗气做完最后一个瘫软在地上的时候，也停了下来，静静的坐在那里休息一下。
戴沐白也没有说话的**，他现在感觉自己的两个胳膊都不是自己的了。
对他来说，慢慢做上五百个俯卧撑其实没有问题，但是如果一直快速做的话，就太累了。
张岚等待了五分钟，随后站了起来。
戴沐白看着张岚站了起来，他也咬着牙站起身子。
“来吧，热身结束，开始青春热血的长跑！”
说着张岚就撒腿跑了起来。
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