“那怎么办呀?”小家伙郁闷了。
爸爸突发奇想,指着偌大的公园,说:“我们绕着公园跑,做体能训练吧。”
“什么是体能训练?”又一个崽崽没听过的新名词。
“就是锻炼一个人的全面性,力量训练、耐力训练、速度方面、身体协调性等等,总之很好玩的。”
爸爸给崽崽展示了一下,小家伙立刻领悟,然后自创开始进行分配。
我一开始没有一起,等父子俩玩疯了,我觉得不错,于是跟上他们俩。
整个公园的场地依据地形被分成若干段,第一段是单脚跳,长度四米左右,完成后站在一条直线上,紧接着是横向跑动,跑到台阶处,背手纵跳。
跳跃完,有两条路线,一条是走平衡,沿着花坛十厘米宽的边缘走,长度五米左右,保持不掉落。另一条是高抬腿加小跑,在斜坡的位置一直往上,直到最高处。
最后的最后,是一段没有人的小路,设计了来回折返跑,以两端的两棵小树苗当触碰点。
说实话,小公园之所以在前面加上一个小字,那就很明确的表明,它实际占地面积并不大。按照一般情况,绕着整个公园走一圈儿,也就一两分钟的时间。
然而跟着崽崽开始做体能训练,仅仅两个来回,我就有些吃力跟不上了。
尤其是蛙跳,高抬腿,甚至往返跑,都是我的弱项。
我一个成年人,身体协调不如人类幼崽,耐力速度不如人类幼崽,仅仅在最后的所谓力量训练上,占据微弱的优势。
“快点快点,不要偷懒,你要跟上!”
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