同时要有意识地收缩yda0壁肌、gaN门和会Y，脚趾抓地，双掌也要同时变拳紧握，双膝随之上升挺直。
呼气时没有意念活动，慢慢放松yda0壁肌、gaN门、会Y和脚趾，双拳放松变掌，双膝也弯曲成最初式。
一x1一呼、一紧一松地反复进行修炼，直至yda0、会Y、长强以及整条督脉和头部内，逐渐有Y冷气流进入的感觉为止。
当Y冷的能量流进入脑部时，会清楚地感觉到它在脑内旋转；
此时应让它自行旋转片刻之後再收功。
半晌,
nV巫医艾老虎尤说:
收功双掌分别放於腹G0u两侧，上下搓擦36次；
然後两掌叠太极手印,右掌在内、左掌在外相叠，两拇指交叉，虎口相交，
捂按在腹丹田部位；两掌同时从右向左按r0u腹部36圈；
再从左向右反向按r0u36圈；
然後，两掌捂按在腹丹田上不动，内视意守片刻之後即可自由活动。
(未完待续,请喝一盏茶後,平壹尘richard邀请您继续翻页阅读.....)
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